• 23 31 01 86
  •              
  • kontakt@silbye.dk
  • Torsdag 9-15 eller efter aftale

  •  
  • Lægerne Voghofer & Brynald, Torvet 11, 4600 Køge

Kasseøvelse – Skuldrene i baglommerne

Øvelser til nakke-, skulder- og rygproblemer mellem skulderbladene

• Stå eller sid med ryggen ret og se ligefrem
• Afslappede skuldre og hænder foran kroppen
• Skuldrene føres opad
• Skuldrene føres tilbage uden at sænke dem
• Skulderbladene føres samlet ned mod taljen uden at føre dem frem
• Hold trækket nedad og hold hovedet højt
• Slap helt af og bevar holdningen
• Øvelsen laves mange gange dagligt – de første måneder op til 100 gange dagligt