Øvelser til nakke-, skulder- og rygproblemer mellem skulderbladene
• Stå eller sid med ryggen ret og se ligefrem
• Afslappede skuldre og hænder foran kroppen
• Skuldrene føres opad
• Skuldrene føres tilbage uden at sænke dem
• Skulderbladene føres samlet ned mod taljen uden at føre dem frem
• Hold trækket nedad og hold hovedet højt
• Slap helt af og bevar holdningen
• Øvelsen laves mange gange dagligt – de første måneder op til 100 gange dagligt