Kombineret skulderøvelse

Øvelser til nakke-, skulder- og rygproblemer mellem skulderbladene

• Hænderne foldes i nakken
• Skuldrene føres lidt opad, lige bagud og trækkes nedad, ligesom i kasseøvelsen
• Stillingen fastholdes længst muligt
• Albuerne føres lige bagud
• Hænderne føres lige bagud
• Hænderne føres skråt opad bagud
• Hænderne føres lige ned foran ansigtet
• Gentages 3 gange i træk og udføres mange gange dagligt